健康のため、一日に一度はカラダを温めていますか？
段上はり灸整骨院の院長・段上です＾＾
人のカラダは、エネルギーの７５％以上を、
体温維持に使っていると言われています。
なぜそんなにエネルギーを使う必要があるかというと、
人は、体温を維持しなければ死んでしまう、
そんな生き物だからです。
カラダの中心部の体温が、
３５度を切ると低体温症と呼ばれ、
体温が４２度を超えると細胞が壊死してしまいます。
カラダが冷えると不調を訴えやすくなるのは、
生きるためのカラダからのサインだったりするのです。
熱い時には、汗をかいて体温を下げ、
寒い時には、カラダを震わせて体温を上げる。
そうしなければ、生きてはいけない。
だからこそ、人は体温調節に大きなエネルギーを使うのです。
３５度と４２度。
人の平熱からすると、３５度の方が
すぐに陥ってしまうのは理解できるはずなのに、
なぜか人は、カラダを温めようとしないんです。
夏場になると特にそう。
薄着になり、クーラーをかけ、冷たい物を飲む。
おまけにお風呂に浸からない方がほとんどです。
これでは体温が下がってしまい、肩が凝ったり、
腰が痛くなったり、生理痛がひどくなったりするなど、
カラダの不調が出てきてしまいます。
体温を上げるためのエネルギーもより多く使ってしまうので、
カラダも疲れやすくなってしまう。
だからといって、カラダを温め続ける必要はありません。
先ほどお伝えしたように、
カラダは勝手に体温調節をしてくれています。
ですが、エネルギーを使いすぎないよう、
せめて一日に一度は、カラダを温めましょう！
温めることでカンタンなのは、お風呂に浸かること。
全く浸かっていなかった方なら、たった２～３分でも構いません。
それだけでカラダは変わります。
肩凝りや腰痛が楽になったり、生理痛が軽減したり。
エネルギーの消費を抑えられるので、
カラダが疲れにくくなったりするなど、きっと良い変化が出るはずです。
人のカラダは常にフル稼働しています。
呼吸もして、運動もして、食べた物の消化もおこなう。
たくさんの役割がある中の体温調節だけでも、
ほんの少し、休ませてあげましょう＾＾
今日は、カラダを温めることの大事さを書いたブログでした＾＾
ではまた明日更新いたします！
