「足の浮腫み」を解消するために、水を飲みましょう！
段上はり灸整骨院の院長・段上（だんじょう）です＾＾
足の浮腫みが気になる女性に質問です。
普段生活をしていて、
意識して、こまめに水を飲んでいますでしょうか？
美容鍼灸を受けに来られる方で、
足の浮腫みが気になる方へ、ボクはこの質問をおこないます。
ですが、ほとんどの方が、
「あまり意識して飲んでいない。」
と返事をされます。
もしかしたら、あなたの足の浮腫みは、
水分不足からきているのかもしれません。
今日は、そんなことをお話しします。
【水を飲まないから浮腫む】
「ヒトのカラダの６０％は水分で出来ている」
これは、ほとんどの方がご存知だと思います。
ですが、
ヒトが１日に排出している水分が、
約２リットルだということはご存知でしょうか？
実際にヒトは、
約２リットルの水分を、汗や尿として体外に排出しています。
ということは、単純に考えて、
２リットルのフレッシュな水をカラダに入れないと、
脱水状態になってしまうということは理解できますよね。
例えば、１日に１リットルしか飲まないという方は、
１日に１リットル分不足しているということ。
これは大変なことですよね。
ヒトのカラダは６０％の水分を必要とします。
その水分を細胞に巡らせないと、機能を維持できません。
こんな時、カラダはどうするのか？
生きるために、
カラダに水分を蓄えようとするのです。
ヒトのカラダは、
「水分が入ってこない生活だ！」
と感じれば、
「この貴重な水分をカラダに蓄えよう！」
として、
汗や尿の量を減らし、
カラダに水分を残そうとしてしまうんです。
これが『浮腫み』の原因です。
一般的に、
「水を飲むと浮腫む」と認識されていますが、
実際はそうではありません。
「水を飲まないから浮腫む」のです。
【水美人になりましょう！】
忙しいから水を飲まない、
飲む習慣がないという方が多くおられます。
ですが、
水分不足になり、
細胞に巡らす量を減らしてしまうと、
髪の毛のツヤがなくなってきますし、
お肌のハリもなくなってきます。
そんなの女性は嫌ですよね。
なので、こまめに水を飲みましょう＾＾
水を飲んでキレイになりましょう！
「１日２リットルなんてムリ！」という方は、
一気にたくさん飲む必要はありません。
こまめに、こまめに飲みましょう。
朝起きてコップ１杯の水。
出掛ける前に、口に含み、
水の入ったペットボトルをカバンに入れる。
仕事中もデスクに置いて、こまめに飲む。
定期的に、こまめに飲む習慣を付けましょう。
やっていないことを急に始めると大変です。
一気にやらずに、
少しずつ慣れていけばいいんです。
気付いたら２リットル飲めているはずです＾＾
浮腫みのない生活を送るため、
美しいカラダを維持するために、
水を飲みましょう。
今日はそんなお話をさせていただきました。
あっ、ちなみにボクは、
１日３リットルの水分を摂っています。
コツは、こまめに、こまめにです＾＾
ムリせずやりましょう♪
ではまた明日更新いたします！
最後までお読み頂きありがとうございました。
