電車に乗って腰がだるくなった時は、このツボ！

城東区鴫野にある小さな治療院、

段上はり灸整骨院の祭り好き院長の段上です＾＾

先日、午後をお休みさせて頂き、神奈川県まで勉強に行って来ました。

その際に、普段あまり乗ることのない「新幹線」に乗りました。

新大阪～新横浜間。時間にして約２時間１５分。

ブログを綴りながらだったので、案外早く感じたのですが、

１時間３０分を過ぎた辺りから、

「もぞもぞ～」「もぞもぞ～」

っと、無意識にカラダを動かしている自分がいました。

えっ？

先に言いますが、おしっこではありません！笑

知らぬ間に疲労が溜まっていたんでしょうね。

「腰がおもだる～く」なってきました。

そらそうですよね＾＾

以前のブログでも書きましたが、

どんな良い姿勢でも悪い姿勢でも、長時間「同じ」姿勢を続けると、

どこかしら重だるさや痛みが出てきます。

ボクの場合、今回は腰にきました。笑

治療を施す側なので、あまり腰痛にならないんです。

というより、ならないように良い姿勢を心掛けています＾＾

ですが、新幹線のような電車や車に乗った時は、

なかなか良い姿勢を保つことは難しいですよね（笑）

もちろん、たまに、立ち上がってカラダを動かしたり、

席を離れて軽いストレッチをしたり、

そんな事ができれば、ある程度快適に過ごせるでしょう。

ですが、３つ並びの席の窓際なら、

何回も立って、カラダを動かすなんてできませんよね。笑

そこで、新幹線などの電車や車に乗っていても出来る、

腰痛を緩和させるツボをお伝えします＾＾

乗り物に乗られることが多い方、その時に腰痛を感じる方は、

ぜひ試してみてください。

【腰腿点（ようたいてん）】

腰腿点というツボは、実は２つあります。

●「腰腿点１」

→人差し指と中指の間。骨と骨の間を上からスーっとさすると、止まる所。

●「腰腿点２」

→薬指と小指の間。骨と骨の間を上からスーっとさすると、止まる所。

●腰腿点１は、腰の上の方（背中付近）の痛みによく効きます。

●腰腿点２は、腰の下の方（お尻付近）の痛みによく効きます。

→腰の痛み・だるさでも、背中側が痛くなることもあれば、

下の方が痛くなることもありますよね？

両方押すのもいいですし、痛み・だるさの強い方だけでもいいです＾＾

（効果）

腰の痛み・おもだるさ、ギックリ腰などに効果あり。

（方法）

骨と骨の間を人差し指でさすっていくと、勝手に止まる所ありませんか？

止まらない方は、もう少しゆっくりやってみてください＾＾

きっと、「あっ！これか！」っと止まる所があるはずです。

止まる所を見つけたら、そこを人差し指で、

軽く上下にグリグリと押してみてください。

なんとなーく「ズーン」と、気持ち良い感じしませんか？

腰の痛み・だるさがある方は、そんな感じが出ているはずです。

左右とも押してもらうとわかると思うのですが、

左か右、どちらかの方がよりズーンと感じるはずです。

よく感じる方を、少し時間を掛けてほぐしてみてください。

ほぐすって言っても、かるーくでいいですよ♪

それだけで、すこし腰がラクになってくるはずです＾＾

もちろん、立ってカラダを動かせるのがベストです。

ですが、それができない時にはすごく使えるツボです。

普段から使ってもらっても構いませんので、ぜひ試してみてください＾＾

最後までお読み頂きありがとうございました！